برنامه بدنسازی آنلاین با فیتاپ

راستش اولش باور نمی‌کردم یه اپ بتونه برام برنامه بذاره. ولی برنامه غذاییش با غذای خودمون بود، برنج و خورشت و... سه ماه ۷ کیلو کم کردم. مهم‌تر از وزن، اینکه هیچ‌وقت گشنگ نمی‌موندم.

بعد از زایمان دوم هر رژیمی گرفته بودم جواب نداد. چکاپ‌های دوره‌ای‌ش برنامه رو با پیشرفت خودم عوض می‌کنه، خودکار. بخش جایگزین غذا هم خیلی به دردم خورد چون ولم کن بچه‌ها غذای جدا نمی‌پزم 😅

قبلاً ماهی مبلغ خوبی به مربی می‌دادم برای برنامه. الان همون سبک برنامه رو اینجا می‌گیرم و سوالم فنی رو از چت می‌پرسم. حالت باشگاهش هم واقعا کاربردیه، تایمر استراحت و ثبت وزنه هر ست داره.

چون خوابگاهم و وقت باشگاه ندارم، برنامه خونه با وزن بدن گرفتم. تا الان خوب جلو رفته. یه ستاره کم کردم چون کاش ویدیوهای فرم حرکات بیشتر بود، بقیه‌ش رضایت دارم. پشتیبانیش هم سریع جواب داد.

شیفت شب که کار می‌کنی خواب و غذات کلا بهم می‌ریزه. موقع ساخت برنامه پرسید شیفتم چیه و برنامه رو باهاش تنظیم کرد. این دقت رو جای دیگه ندیده بودم، جدی می‌گم.

از صفحه پیلاتسش اومدم. توضیح فارسی حرکات خوبه، می‌گه حرکت رو کجا باید حس کنی و اشتباه رایجش چیه. برنامه غذاییش هم برای من که گیاه‌خوارم گزینه‌های قابل قبول داشت.